自律的 一天

早晨是一天的開始，如果從醒來就匆匆忙忙，會讓一整天也跟著不順，YouTube頻道MONICA deSIGN就整理出「8個早晨好習慣」來幫助活化大腦，以最簡單無痛 ...

可如果熬夜，一天的疲倦自然無法提高工作效率和質量，第二天起不來精神狀態不佳，疲倦成了惡性循環。如果你選擇切斷這個循環，在某一天早起，那就得逼著自己早睡，從此開啟 ...

自律的人一般有早起的習慣，常常會在5:00-6:00起床，並且非常的穩定。 2、晨練. 自律的人早起後會很快開始一天的活動。洗漱結束後，通常會進行晨練運動， ...